妊娠がわかった喜びの一方で、多くの妊婦さんを悩ませる「つわり」。「毎日気持ち悪い」「何も食べられない」「どう乗り越えればいいの？」そんな不安を抱える方も少なくありません。今回は、つわりの基本から、悪化しやすい理由、すぐにできるつわり軽減のコツまで、三軒茶屋Artクリニック院長の坂口健一朗先生に伺いました。（文・吉澤恵理）

つわりが起きる原因とメカニズム

――つわりはなぜ起きるのですか？

妊娠初期の体の中では、赤ちゃんを迎えるために一気にさまざまな変化が起こります。代表的なのは次のようなものです。

hCG（妊娠ホルモン）の急増
エストロゲン・プロゲステロンの変動
血糖値が不安定になりやすい
においに敏感になる
胃腸の動きがゆっくりになる

これらは妊娠のごく自然な反応ですが、特にhCGの急増がつわりの強い気持ち悪さにつながります。

つまりつわりは、体がしっかり赤ちゃんを育てようと働いている証拠でもあります。

つわりの主な症状と個人差

――つわりの症状は、人によって違いますか？

はい、非常に個人差がありますし、同じ方でも一人目と二人目で全く違うことも珍しくありません。

代表的な症状は、

吐き気・嘔吐
食欲不振
強い眠気
全身のだるさ
頭痛
食べ物の好みの変化
唾液が増える

など、幅広い症状がみられます。

つわりはいつからいつまで続くのか

――つわりはどのくらいの期間続きますか？