子育てに自信がもてません～子育て相談室

高橋愛子先生からのアドバイス

うれしいことをひとつでも見つけ味わう体験を増やしましょう

最初にお聞きしたいのは、今まで1度でもご自分や家族を不幸にしたいと思ったことがありますか。いつも幸せを願っていたならば、ご自分にまず、100点満点をつけてくださいね。

そのうえで大切なのは、そのままの自分に、これまで使っていなかった、否定ではない、肯定するエネルギーを足していくことです。

今のあなたは、嫌なことばかり拾い上げているように感じます。そのクセをなくすことですよ。これからは極力うれしいこと、楽しいこと、ありがたいことなど、自分が喜ぶことを1日に1つでもいいから見つけ、味わう体験を増やしていく。その習慣をつけていきましょう。

たとえばバレーボールができること自体、うれしくありませんか？　もしもあなたが大きな病気を抱えていたら、バレーボールもできませんね。また、2人の男の子に恵まれていることも、とてもありがたいことですよ。

視点を変えて考えたら、今できること、やれること、もっているものをありがたく思えるはずです。そう考えられなかったら、私にしかないところ、できるところを全部書き出してみましょう。

人とは違う、自分のよさを見つける作業をしてみてください。他人ので自分を評価すると欠点ばかりしか見えません。ご自分の本当の価値をご自分自身に聞いてみてください。喜び探しの名人になることこそ、あなたの願う人間力のある大人になりきる方法ですよ。

◎「あなたのこういうところがいいと思うわ」 

それから、どんなことがあっても笑って生きていくことですよ。笑顔が1番の財産と思って、笑顔を絶やさないように心がけて。

人づきあいにしても、自分がうまく話す必要はありません。聞き上手が話し上手なのです。相手の話をよく聞いて、共感したり、あいづちを打ち、「あなたのこういうところがいいと思うわ」と賛美すること。

自分のことを話すときは、「私」を主語にし、「これこれこうで、私はそう思うけれど、あなたはどう思う？」と相手の気持ちを聞き、「話を聞いてくれてありがとう」と言う。

笑顔と聞き上手を忘れなければ、誰もがあなたを好きになります。周りとの関係も変わり、あなた自身も変わることで、子育てにも自信がもてるようになるでしょう。こうして勇気を出して相談してくれたのですから、あなたなら大丈夫！きっとできますよ。